Mon enfant a du mal à dormir, que faire?
Troubles du sommeil chez les enfants
Les troubles du sommeil sont très fréquents chez les enfants, dont l’origine est généralement relié au mode de vie des parents. C’est pourquoi il ne faut surtout pas paniquer si votre enfant a du mal à dormir.
Voici quelques conseils simples à adopter pour aider votre enfant à retrouver une nuit de sommeil paisible
- Fixez un horaire régulier pour mettre votre enfant au lit chaque nuit
- Créez lui une routine de détente avant de dormir comme celle de lui donner un bain chaud ou de lui lire une histoire
- Ne donnez pas à votre enfant de la nourriture ou des boissons contenant de la caféine au moins six heures avant l’heure du coucher
- Assurez-vous que la température dans la chambre est confortable et que la chambre est sombre
- Baissez le volume de la télévision, ou de la radio lorsque l’enfant va dormir
- Évitez de vous mettre au lit avec votre enfant dans le but de l’amener à dormir
